کارگاه آموزشی و درمانی

راهکارهای خیلی مهم: روشهای غلبه و سازگاری با اضطراب و تنش : -مسئله ای که باعث تنش واضطراب شده را بطور شفاف و صحیح بیان و توضیح دهیم. مثلا: ترس از موفق نشدن -با شیوه های مختلف تنش را تخلیه کنیم. مثلا: شروع به حرف زدن کردن -از احساسات و هیجان های خود آگاه باشیم. مثلا: احساس حقارت کردن -بتوانیم واقعیت را ارزیابی کنیم. مثلا: الان من نگرانم موفق نشم و احساس حقیر شدن دارم ولی سعی میکنم از عهده اش بر بیام.