اضطراب
از اضطراب خود چه می دانیم ؟
- تعریف اضطراب :
- 1- پاسخ طبیعی بدن به استرس یا فشار است .
- 2-احساس ناخوشی ، نگرانی و تنشی است فرد در پاسخ به شرایط تهدید کننده یا پرفشار از خود نشان میدهد .
- 3- یک احساس ترس از انچه در اینده خواهد امد .
علایم اضطراب :چطور متوجه شویم که اضطراب داریم ؟
تشخیص اضطراب : بر اساس علایم جسمانی میتوان شدت اضطراب را مشخص کرد .
پیامدهای اضطراب: اضطراب چه عوارضی برای ما به دنبال دارد ؟
راهکار درمان : برای کاهش اضطراب خود چکار کنیم ؟
